Frumusețe și modă

Cum de a reduce Tummy după livrare în mod natural?

Pin
Send
Share
Send


Majoritatea oamenilor se referă la burtă post-livrare ca burtă de grăsime, de fapt, nu este. Belly grasime este acumularea de grăsime în jurul valorii de burta dvs. din diferite motive cum ar fi lipsa de activitate fizică corespunzătoare, dieta proastă sau orice problemă de sănătate. Pe de altă parte, post-livrarea mai mare a abdomenului se datorează problemelor de elasticitate. Cele mai multe mame experienta dezamagire din cauza lipsei de cunostinte despre cum sa se incheie in mod natural in burta post-livrare. Iată câteva ponturi rapide.

Amețeliile în regiunea burtă sunt destul de normale și naturale după livrare. Deoarece uterul se extinde pentru a crea spațiu pentru creșterea copilului, burta se extinde cât de mult se poate în timpul sarcinii și când copilul se naște, există o scădere bruscă a presiunii care pune burta în modul de relaxare și atunci când tinde să aibă dezechilibru în elasticitate.

Acum, dacă sunteți una dintre acele mame noi care se întreabă cum să reducă stomacul după nașterea cezariană sau după o livrare normală cum să reducă burta, aceasta este pentru tine.

De ce crește burta în timpul sarcinii și devine mai târziu post-livrare?

Vezi mai mult: Ceaiul verde reduce greutatea buricului

Motive pentru grăsime de stomac:

1. Hormoni:

Hormonii duc adesea la obținerea de grăsimi în stomac. Estrogenul este un hormon feminin care duce la creșterea în greutate în timpul sarcinii. Nivelurile de estrogen în acest timp sunt reduse încât stochează grăsimea în jurul burții și chiar coapsei. Uneori este vorba doar de burta abdominală din cauza lipsei de elasticitate adecvată în regiunea burtă

2. Sarcina:

În timpul sarcinii, uterul se extinde, creând spațiu pentru confortul copilului și creșterea ușoară. De asemenea, datorită consumului de alimente cu carbohidrați pentru a ajuta copilul să crească, poate duce la acumularea de grăsimi în jurul burții. Motivul este să întindeți pielea pentru noul copil și, de asemenea, să oferiți o pernă pentru protecția copilului.

3. Stres:

Stresul este cel mai mare și cel mai rău motiv pentru tot felul de probleme de sănătate. Acesta este, de asemenea, unul din motivele care stau în spatele burta abdominala la mamele noi, deoarece sunt sub presiune constantă pentru a se îngriji de nou-născuți și de nevoile lor. Atunci când obțineți stresul cronic, corpul face o cantitate uriașă de cortizol care poate combate stresul. Cortizolul ridicat poate, de asemenea, determina organismul să stocheze mai multe grăsimi în regiunea stomacului.

Vezi mai mult: Cum Pentru a reduce burta grasime fara exercitiu

Cum de a reduce tummy după livrare:

Cele mai multe mame noi în aceste zile sunt date curele de maternitate pentru a combate abdominale post-livrare, totuși centurile sunt adesea utile pentru cei care au livrat în mod normal. Dar în cazul mamelor care dau prin c-secțiune, poate fi dificil, deoarece centura când este pusă pe burtă poate interacționa cu incizia care provoacă disconfort. Totuși, avem câteva sfaturi pentru voi toți. Citește mai departe.

1. Sânii:

Indiferent dacă ați transmis în mod normal sau prin secțiunea c, alăptarea este cea mai bună modalitate de a elimina tot ceea ce aveți în jurul valorii de corpul dvs., lăsați-vă singur zona abdominală. Când alăptați, organismul răspunde la acțiune și începe să ardă grăsimile pentru a face mai mult lapte pentru copil, ajutând astfel uterul să se întoarcă la dimensiunea normală și făcându-vă burta să se micsoreze.

2. Dieta bună și echilibrată:

Trebuie să mâncați alimente potrivite atunci când doriți să aruncați niște flab suplimentar, mai ales în zona stomacului. Toate alimentele prelucrate sau alimentele nedorite duc la obținerea de grăsimi în jurul stomacului. Veți pierde cu siguranță grăsimi de stomac după ce veți obține doar dieta corect echilibrată. Includeți încărcături de carbohidrați complexi, legume, fructe integrale, fructe și proteine ​​slabe. Acestea vă ajută să obțineți multe substanțe nutritive și să vă mențineți sănătoși și fericiți prin pierderea grăsimii abdominale.

3. Evitați băuturile carbogazoase:

Când sunteți mama nouă, este foarte dăunător să consumați alcool sau băuturi carbogazoase, deoarece acestea pot întrerupe creșterea copilului dumneavoastră, mai ales dacă alăptați. Chiar dacă sunteți sânii care vă hrănesc bebelușul, este bine să mâncați alimente sănătoase și să înlocuiți băuturile carbogazoase cu sucuri de fructe și apă, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de niște lucruri bune pentru a se recupera de la stresul în care a fost supus în timpul sarcinii și livrării.

4. Exercitarea:

Majoritatea mamei cred că trebuie doar să exerciți pentru partea corpului care are nevoie de reducere a grăsimii. Dar nu este adevărat! Este esențial să exerciți pentru toate părțile corpului.

  • Dacă ați fi transmis în mod normal, puteți începe să faceți exerciții după prima lună.
  • Începeți cu exerciții de întindere și apoi încet intrați în plimbări, squats și yoga.
  • Dacă ați transmis prin c-secțiune, este recomandabil să așteptați până la 3 luni după livrare pentru a intra în modul de exerciții pe măsură ce corpul dumneavoastră va face față intervenției chirurgicale.
  • Luați-o încet, începeți cu întinderea și pozițiile simple de yoga.

Vezi mai mult: Poate stresa cauza burta grasime

5. Rămâneți motivat:

Starea motivată este cea mai bună metodă de a pierde în greutate. Poți avea grăsime stomacă încăpățânată după livrare sau doar burtă, dar trebuie să fii motivați. Să nu-ți rușești niciodată corpul. A trecut printr-o transformare imensă pentru a aduce o viață în această lume. Iubiți-vă și luați-o încet. Nu exersați prea mult. După toate acestea, ați câștigat toată această greutate de-a lungul a 9 luni întregi, iar abdomenul dvs. are nevoie de timp să se răstoarne înăuntru. Dați-i acel timp și, în mod conștient, faceți acest lucru cu gânduri pozitive.

Trei ingrediente cu ambalaj energetic pentru scăderea naturală a burții după livrare

Lămâie cu miere:

O da! Băutura veche de vârstă, lămâie și miere amestecate în apă caldă. Acest lucru face magie cu scaderea pielea ta sagged post-livrare. În fiecare dimineață, aveți un pahar de suc de putere. Puteți să stoarceți în jumătate de lămâie și să adăugați o lingură de miere într-un pahar de apă călduță.

Ceai verde:

Deși nu toate ingredientele ceaiului verde sunt bune pentru mamele care alăptează, ingrediente simple ceai verde precum busuioc, lămâie și miere sau doar ceai verde simplu pot fi luate după livrare. Acest lucru ajută, de asemenea, în reducerea pielea abdominala sagged.

Măr:

Un măr pe zi ține doctorul departe! Oh! Un măr pe zi, de asemenea, vă micșorează burta! Bine! Tu dint cunoașteți acest drept! Încercați și urmăriți-l jucând magia!

Iată câteva precauții:

  • Nu consumați niciodată niciun ingredient pe bază de plante sau de origine care să pretindă pierderea în greutate fără a vă consulta ginecologul și medicul pediatru dacă alăptați în continuare.
  • Înainte de a încerca mâinile pe orice ulei pe bază de plante sau uleiuri de slăbire, citiți ingredientele pe care le conțin pentru a evalua dacă se potrivesc cu pielea și corpul.
  • Nu luați niciodată decizii în grabă. Gândiți-vă, citiți, înțelegeți și faceți.
  • Cercetați cu atenție înainte de a adăuga un ingredient nou la dieta dumneavoastră.
  • Nu puneți corpul în presiune extremă. Poate provoca afecțiuni grave precum vene varicoase sau entorse.

Fie că este grăsime în jurul burniței dvs. sau în jurul valorii de flab pe care o face să arate liber, ați putea alege să utilizați o centură de maternitate. De asemenea, beți o mulțime de apă, stați liniștită, dați-vă timp caloric, odihniți-vă când copilul adoarme, nu stresați despre alte lucruri care nu sunt importante.

Când ești mamă, fii singur. Nu puneți picioarele în bărci diferite și cădeți. Rămâneți la pace și bucurați-vă de maternitate. Când sunteți fericiți, corpul îl recunoaște automat și apoi totul revine la loc! Maternitate fericită!

Pin
Send
Share
Send