Frumusețe și modă

25 cele mai bune remedii home pentru tratamentul tulpini musculare

Pin
Send
Share
Send


Ce este tulpina musculară:

Printre cele mai frecvent întâlnite probleme, una dintre ele este cea a crizei musculare. Privind cercetările, tulpina musculară este una dintre cele mai răspândite pe care oamenii se plâng. Este mai mult stres muscular în termeni simpli și duce la probleme cum ar fi inflamația, umflarea și durerea în zona afectată. Cu toate acestea, vestea bună aici este că, indiferent cât de tensionată este tensiunea musculară, puteți obține scutirea cu ajutorul unor remedii naturale, sigure și eficiente. Singura idee este să urmați acasă curele zilnic pentru a obține rezultate vizibile.

Remedii naturale la domiciliu pentru tratamentul tulpinilor musculare:

Pentru comoditatea utilizatorilor, acest ghid de mai jos este unul de sănătate, cu remedii de prim rang pentru remedierea tulpinilor musculare. Verificați-le și alegeți-vă. Este obligat să obțină rezultate perfecte și să fie eliberat de dureri musculare.

1. Ia odihna potrivita:

Acordând corpului și zonei afectate o odihnă corespunzătoare, faceți timp să vă vindecați și să vă vindecați. Acest lucru ajută la tratarea tulpinii musculare într-un mod ușor și fără efort. Cu cât îl oferiți mai mult, cu atât mai repede va fi tratată.

Vezi mai mult: Remedii home pentru pietre la rinichi

2. Stați hidratat:

Având cantități bune de apă împreună cu alte lichide sănătoase, se va asigura o circulație sanguină îmbunătățită în organism, precum și tratamentul rigidității musculare care provoacă tulpina. Există o mulțime de moduri în care băut 10-12 pahare de apă netedă și filtrată poate ajuta în vindecarea tulpinilor musculare.

3. Tratamentul gheții pentru tulpina musculară:

Luați o pungă plină de cuburi de gheață și aplicați-o printr-un prosop pe zona afectată. Acest lucru ajută la reducerea zonei la umflături și durere și ajută treptat la ameliorarea tulpinii musculare. Ar trebui să se facă timp de 15-20 de minute și de câteva ori pe zi.

4. Ridicați zona:

Orice zonă cu tulpină musculară poate fi menținută ridicată, în special în timpul somnului pe timp de noapte. Aceasta va asigura un tratament bun pentru durerea musculară, durere și tulpina musculară. Este o idee bine studiată și oferă rezultate minunate în câteva zile.

Vezi mai mult: Remediu home pentru pierderea poftei de mâncare

5. Stretching:

O modalitate ușoară de a întinde mușchii trebuie consultată cu un profesionist. Acestea vă vor ghida pe exercițiile de întindere care pot fi urmărite pentru îmbunătățirea circulației sângelui în zonă, precum și pentru tratarea rigidității cu mișcări adecvate. Stretchingul este un remediu sigur și eficient la domiciliu.

6. Ingestia de calciu si potasiu:

Calciul și potasiul sunt două dintre substanțele nutritive esențiale care ar trebui crescute în dietă în timpul tulpinii musculare. Aceste substanțe nutritive ajută la întărirea oaselor, mușchilor și articulațiilor. Aceasta contribuie cu siguranță la realizarea obiectivelor.

7. Masajul uleiului de usturoi:

Pregătiți un ulei de usturoi la domiciliu prin fierberea usturoiului zdrobit cu ulei de măsline. Acest lucru ar trebui să fie masat pe zona afectată de cel puțin 2 ori pe zi. Puteți să o faceți singur în fiecare zi sau să angajați un profesionist în acest scop. Împreună cu îmbunătățirea fluxului de sânge ajută și la vindecarea inflamației.

Vezi mai mult: Cum Pentru a elimina celulita

8. Ulei de susan și piper:

O lingură de pulbere de piper în ulei de susan poate fi utilizată pe tulpina musculară pentru a obține opțiunile corecte de tratament pentru această problemă. Acest lucru ar trebui să fie aplicat în fiecare zi fără să cadă până când criza dispare.

9. Uleiul de cuișoare pentru tulpina musculară:

O altă soluție eficientă la domiciliu vine sub forma aplicării uleiului de cățel pe tulpina musculară. Acesta poate fi amestecat cu un ulei de purtător mic și aplicat pe mușchi. Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi pentru a obține rezultatele în aproximativ o săptămână. cu siguranta ofera rezultate minunate.

10. Baie caldă:

Se spune că, chiar dacă într-o zi a trecut după rănire, gheața nu poate fi folosită pentru o tensiune musculară în spate. Pentru aceasta, va trebui să aplicați căldură care, la rândul său, ajută la creșterea puterii de întindere a mușchilor din spate. Puteți să vă îmbibați sau să vă așezați într-o cadă cu apă caldă. Cu toate acestea, femeile gravide trebuie să se abțină de la a face acest lucru pentru a preveni avortul spontan sau defectele congenitale.

11. Masajul poate vindeca tulpina musculara:

Unul dintre cele mai bune tratamente pentru tulpini musculare este masajul membrelor care sunt lezate. Este o idee foarte bună să-i spuneți partenerului sau celor care stau cu dvs. în familie sau cameră să vă lase să vă culcați cu fața în jos și pentru spate să poată freca partea astfel încât durerea să se împrăștie în mod uniform și reduce într-o mare măsură .

12. Meditație:

Este un fapt dovedit că îngrijorarea cu privire la o durere o face și mai dureroasă. Una dintre cele mai bune căi de atac pentru tulpina musculară este de a medita după ce ați făcut masajul datorat. Trebuie să stați încet și să încercați să vă relaxați și să nu vă mai gândiți la durere. Acest lucru vă va face mintea, precum și mușchii dvs. relaxați și vă va oferi o mică ușurare.

13. Aspirine:

Luați două aspirine ca un tratament pentru tulpina musculară, deoarece durerea trebuie uneori să fie scăzută înainte de a putea fi făcută o nouă diagnoză. Se recomandă ca, după ce ați făcut primul ajutor necesar, puteți să luați comprimatele de aspirină și să încercați să vă odihniți într-un mod adecvat, fără a pune prea multă stres asupra părții dureroase a corpului.

14. Perna:

Acesta este cel mai frecvent tratat pentru prevenirea tulpinii musculare din spate și este folosit în majoritatea cazurilor în cazul persoanelor care trebuie să stea și să lucreze timp îndelungat sau să conducă în locuri înclinate. Majoritatea acestor aranjamente de ședere nu vin cu confortul pernei, dar este recomandabil să păstrați o pernă în spatele zonei taliei pentru mai mult confort.

15. Tratamentul de înot pentru tulpina musculară:

Mulți experți consideră că înotul este un tratament pentru tulpini musculare pentru toată lumea. Se spune că înotul pentru o perioadă scurtă de timp și luarea salturilor și mișcărilor necesare în piscină vă poate oferi spatele întinderea necesară de care are nevoie și astfel ușurați durerea din spate. Înălțimile de înot sunt foarte bune pentru spate oricum.

16. Exercițiul de îndoire:

Acesta este un exercițiu comun pentru a ușura o rănire în spate. Pentru aceasta trebuie să țineți ambele mâini drepte pe ambele părți și să vă țineți spatele drept și doar să vă îndoiți genunchii. Va trebui să vă imaginați pur și simplu că aveți ceva pe capul dvs. și va trebui să îl echilibrați și să îl împiedicați să cadă.

17. Obiectele de transport:

Ori de câte ori încercați să ridicați un obiect greu, asigurați-vă că îl ridicați și îl țineți aproape de corp. Asigurați-vă că nu lăsați-l să stea de pe mâini, pentru că în acest fel vă veți răni umerii și înapoi chiar mai mult. Chiar dacă trebuie să ridicați un obiect de la o înălțime, trebuie să vă asigurați că vă așezați pe cap astfel încât sarcina să fie echilibrată pe întreaga măduvă spinării.

18. Probleme de greutate:

Trebuie să păstrați un ceas bun pe greutatea dvs., deoarece prea multă greutate poate duce la probleme extraordinare ale spatelui. Chiar și dezechilibrele în greutate, cum ar fi creșterea în greutate în locuri ciudate pot duce la probleme imense dureri de spate, astfel păstrarea unui ceas pe greutatea dumneavoastră este foarte important tot timpul.

19. Sare Epsom Pentru tulpina musculara:

Acest lucru este ca un remediu miraculos pentru musculare trage și tulpini. Cu o urmărire corespunzătoare a acestui tratament, puteți vedea efectele bune în doar o săptămână sau două. Ceea ce trebuie să faceți pentru acest lucru este să luați doar o cantitate de sare Epsom și pur și simplu amestecați-l cu apa de baie pe care o să utilizați. Asigurați-vă că apa este caldă și acum faceți baie cu ea. Epsom sare poate reduce durerea muschilor.

20. Oțet de cidru de mere:

Apple Cider Oțet este un remediu foarte bun pentru nenumărate probleme și unul dintre toate este acesta. Trebuie să luați aproximativ două lingurițe de oțet de cidru de mere și amestecați într-un pahar de apă rece. Pentru aceasta, va trebui să adăugați miere și câteva menta și să faceți o simplă preparare pe care trebuie să o beți în mod regulat.

21. Yoga:

Acesta este un mod în care vă puteți aștepta să obțineți rezultate sigure. Încercați să practicați yoga și pranayam devreme dimineața în fiecare zi pentru o întindere a mușchilor. De asemenea, circulația sanguină a corpului dumneavoastră crește și datorită acestui lucru vă veți simți mai proaspăt și mai energic. Yoga este unul dintre cele mai bune remedii pentru remedierea tulpinilor musculare.

22. Evitați alimentarea nedorită:

Nu numai atunci când vine vorba de tulpini musculare, dar și de alte ori, de asemenea, este mai bine să evitați tot felul de alimente nesănătoase. Acest lucru se datorează faptului că ele măresc numai greutatea și nu au aproape nici un factor nutrițional în ele. Ca urmare, cresteti greutatea si, de asemenea, reprezinta pentru dvs. numarul de dureri si probleme musculare.

23. Nu faceți Exercițiul Peste:

Este adevărat că un anumit tip de exercițiu fizic este necesar în mod regulat pentru organism, dar trebuie să vă asigurați că nu vă strângeți mușchii pentru a face acest lucru. Exercitarea este bună, totuși, exercițiile fizice sunt foarte dăunătoare corpului dumneavoastră și trebuie să vă asigurați întotdeauna de asta.

24. Opriți fumatul și alcoolul:

Acest lucru ar putea fi un pic de surpriza pentru tine, pentru că trebuie să fi citit întotdeauna că fumatul și băutul afectează doar celelalte părți ale corpului și nu mușchii. Faptul este însă că mușchii fac parte integrantă din tot ceea ce este afectat datorită fumatului impulsiv și a alcoolului, deci este mai bine să începeți să le evitați din acest moment însuși.

25. Tratamentul prin acupressure pentru tulpina musculară:

Împreună cu acupresura de masaj este o modalitate foarte bună de a calma entorsele musculare. Presiunea aplicată de experți pe părțile absolut corecte ale corpului vă face să vă simțiți mult mai bine. Presiunea aplicată pe punctele sensibile în mod corect servește foarte bine. Cu toate acestea, nu ar trebui să încercați aceste lucruri singure.

În mod frecvent, obținem mișcări musculare datorită multor motive, astfel că acum cunoașteți tratamentul tulpinilor musculare și, împreună cu acestea, ar trebui să încercați și să mențineți un stil de viață foarte sănătos.

Priveste filmarea: Vitamina C. Cel mai bun remediu pentru boli (Iulie 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send