Sănătate

Guava Beneficii: 18 Lista Miraculoasă - Ar trebui să știți!

Pin
Send
Share
Send


În vremurile vechi, fiecare gospodărie are o curte uriașă plină cu copaci de orice fel. Un copac Guava este unul preferat cu copiii vecini care nu vor lăsa o șansă să-și umple gura cu fructele delicioase! Guava fructe sunt native din țări tropicale cum ar fi Mexic, America de Sud, America Centrală și chiar India. Acestea sunt, de asemenea, numite "Jamakaya" în Telugu, "Koyya" în Tamil și "Amarood" în hindi. Aroma dulce și o aromă distinctă îl fac pe Guavas unul dintre fructele cele mai iubite, în special în rândul copiilor. Guavas sunt încărcate cu vitamina C și sunt puteri de multe alte elemente nutritive. De la protejarea corpului nostru de microbi la ajutarea digestiei adecvate, beneficiile Guavei pentru sanatatea noastra sunt multe. Să înțelegem fiecare dintre aceste beneficii în detaliu și de ce este foarte recomandat pentru dvs.

Ce este Guava?

Guava este un mic mic fruct rotund care este cultivat în climatul tropical. Se obtine din florile copacului Guava si este umplut cu carne moale si seminte comestibile. Guava Arborele științific este "Psidium Guajava". Guava fructele sunt disponibile în varianta roz și albă în funcție de boabele copacului. În timp ce cele coapte sunt verzi, cu tonuri amare, cele coapte sunt galbene cu carne dulce. Puteți găsi, de asemenea, fructe de dimensiuni mai mari pe piață, care sunt un soi hibrid și gust ușor ușor în comparație cu fructele normale.

Guava este bună pentru sănătate?

Guava este ambalat cu nutriție pentru a vă ajuta să vă bucurați de o bună stare de sănătate. Păstrează toate bacteriile și virușii care provoacă boli, făcând corpul dumneavoastră mai puțin predispus la boli. De asemenea, cantitățile mari de proteine ​​din fructe îl fac o gustare perfectă după antrenament. Încărcate cu fibre, Guava poate menține constipația la limită și vă ajută să faceți față intestinelor dureroase. Asta nu e tot! Există multe alte beneficii de a mânca Guava, care vor fi discutate mai jos.

Guava Nutrition Facts:

Iată distincția nutrițională a fructelor Guava pe 100 de grame de servire:

  • Calorii totale: 68
  • Grăsime totală: 1 gm
  • Potasiu: 417 mg
  • Sodiu: 2 mg
  • Carbohidrați total: 14 gm
  • Fibre dietetice: 5 gm
  • Zahăr: 9 gm
  • Proteină: 2,6 gm
  • Vitamina C: 380%
  • Vitamina A: 12%
  • Fier: 1%
  • Vitamina B6: 5%
  • Magneziu: 5%

Amazing Benefits Guava (Beneficii Amrood):

Următoarele sunt principalele avantaje ale fructelor de guava pentru piele, păr și sănătate.

Beneficiile Guava pentru sănătate:

Aici am inrolat primele 13 beneficii pentru sanatate. Să ne uităm la ele.

1. Previn Constipatie:

O modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sistemul digestiv este prin încorporarea unor gura în dieta dumneavoastră. Acestea vă vor curăța complet sistemul și vor lupta împotriva tuturor bacteriilor și germenilor. Nu numai că veți putea să excretați și să urinați în mod corespunzător, dar și să preveniți orice fel de infecții de stomac, indigestie și constipație. Cu guavas, vă puteți aștepta la mișcarea intestinală în timp util și la reglarea corespunzătoare a sănătății. Prin urmare, dacă doriți un sistem digestiv bun, aveți guavas.

2. Vă ajută să pierdeți greutatea:

Guavas sunt fructe sănătoase și gustoase, care au foarte puține calorii. Acestea pot fi consumate în cantități nelimitate pe tot parcursul zilei și nu veți câștiga în continuare greutate. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de apă. Acestea nu numai că vă vor menține departe de dispreț sau mănâncă în timpul meselor, dar și vă vor lăsa să vă plimbați pentru perioade mai lungi de timp. În acest fel, veți putea să pierdeți multă greutate și să ardeți grăsime corporală. Datorită beneficiilor Guavei pentru scăderea în greutate, este foarte recomandată de ciudățenii de sănătate.

3. Beneficiile Guava pentru diabet zaharat:

O modalitate excelentă de combatere a diabetului zaharat este adăugarea unor gura în dieta dumneavoastră. Acestea vă vor proteja sănătatea de această boală în mai multe moduri. Nu numai că, dacă aveți diabet zaharat, puteți avea în continuare unele dintre aceste guave pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Până la sfârșitul lunii, veți vedea cu siguranță o mulțime de schimbări în corpul dumneavoastră și sănătatea cu ajutorul acestui fruct fantastic. Puteți să-l mâncați pur și simplu ca pe un fruct, să-l aveți ca suc sau chiar să-l adăugați la salată. Oricum, vei beneficia imens și vei vedea o îmbunătățire semnificativă.

4. face salate gustoase:

Guava poate fi folosit pentru a face salate sănătoase. Indiferent dacă sunteți la o petrecere de nuntă sau purtați pur și simplu o salată acasă, puteți utiliza cu ușurință această legumă ca un dressing. Sunt bogate în calorii și pline de sănătate și nutriție. De fiecare dată, vă gândiți să pregătiți o salată, pur și simplu adăugați felii de guava la mere, banane și ananas. Un alt mod de a mânca poate fi prin tăierea guavei în patru bucăți, adăugând sare și piper la ea. Va gusta foarte bine.

5. Reglează tensiunea arterială:

Fructele suculente și gustoase de guava sunt, de asemenea, ceva ce ai putea folosi pentru a-ți controla tensiunea arterială. Acestea conțin niveluri ridicate de vitamine și minerale, care sunt atât de importante pentru reglarea tensiunii arteriale. Veți proteja inima împotriva atacurilor de cord, a atacurilor de inimă și a altor boli care pun viața în pericol. Nu numai că, potasiul conținut în acest guava va permite vreodată nivelul tensiunii arteriale să devină prea mare. Acesta este unul dintre motivele cele mai importante pentru care fructele, cum ar fi guavas, au fost recomandate pacienților cu tensiune arterială.

6. Prevenirea cancerului:

Cel mai bun beneficiu pe care îl puteți obține din guavas este că vă vor ține departe de bolile periculoase. Dacă vorbiți vreodată cu medicul sau cu nutriționistul, ei vă vor spune întotdeauna să includeți mai multe fructe citrice în dieta dvs. deoarece acestea vor controla simptomele și șansele mai multor boli. Acest lucru este relevant pentru persoanele care ar putea fi predispuse la cancer. Guavas este cel mai bun în protejarea corpului.

Vezi mai mult: Beneficiile consumului de struguri

7. Îmbunătățește circulația sângelui:

Fructele cu conținut ridicat de minerale ajută la menținerea tensiunii arteriale. Guava este, de asemenea, bogat în potasiu care sporește circulația sângelui în organism. Datorită acestui nivel ridicat de potasiu, este de asemenea utilă inversarea efectului sodiului în fluxul sanguin care trebuie menținut pentru o sănătate adecvată.

8. Imunitate Booster:

Cantitatea mare de vitamina C din guava oferă cea mai bună soluție la răceala obișnuită. Sistemul imunitar este întărit în mod semnificativ de substanțele nutritive esențiale prezente în acest fruct. Guava este o sursă bună de vitamina C care face ca sistemul nostru imunitar să devină mai puternic; acest lucru ne împiedică de multe boli. Scurva care este o boală de deficit este cauzată de deficiența de vitamina C și persoanele care suferă de această boală se vindecă prin consumul de guava sau consumând suc de guava.

9. Tratamentul diareei:

Consumul de Guavas poate ajuta în tratarea diareei prin inducerea de bacterii bune în stomac și reparația tractului digestiv. Cea mai bună modalitate este de a sucuri fructele coapte și de a avea acel suc să se simtă mai bine instantaneu. De asemenea, conținutul de apă din suc poate ajuta la reducerea deshidratării. Aceasta este una dintre cele mai bune beneficii Guava pentru stomac.

10. Conținut bogat în fibre:

Produsele bogate în fibre ajută la o digestie mai bună a alimentelor. Guava are fructe cu conținut ridicat de fibre care pot fi consumate în orice moment al zilei fără efecte secundare. Acest fruct de gust vă face plin de stomacul gol având unul sau două guave la un moment dat. Fructele cu conținut ridicat de fibre reduc problemele de constipație. Prin urmare, oamenii care suferă de probleme legate de constipație nu trebuie să vă faceți griji, acesta este unul din remedii pentru a vă păstra problema la distanță. Guava ajută, de asemenea, la reducerea greutății, deoarece fibrele joacă un rol important. De asemenea, cantitatea de grăsimi saturate se diminuează în organism, ceea ce menține proporția de grăsimi saturate și nesaturate.

11. Viziune îmbunătățită:

Guava are cantitati abundente de vitamina A, C, K si folat, care ajuta la imbunatatirea vederii si repararea vederii. Cu un consum regulat de Guavas, nervii optici sunt întăriți, ceea ce vă poate ajuta în prevenirea problemelor oculare și vă permite să vedeți mai bine.

12. Reglează sănătatea tiroidei:

Guavas conține cantități mari de cupru care ajută la controlul hormonilor tiroidieni. Dacă găsiți discrepanțe în profilul tiroidian, este recomandat să consumați fructe Guava în fiecare zi pentru a observa modificări ale nivelurilor hormonilor dumneavoastră care stimulează tiroidianul. Mancând fructe întregi sau consumând sucuri de suc de guava în tratarea tulburărilor tiroidiene.

Vezi mai mult: Beneficiile de a mânca Kale

13. Bun pentru creier:

Guavasul este bogat în vitamine complexe B, care sunt esențiale pentru buna funcționare a creierului. Mai ales vitaminele cum ar fi B3, de asemenea numite Niacin și B6, de asemenea, numit Pyridoxine pentru a permite o circulație mai bună a sângelui în creier. Acest lucru duce la stimularea nervilor responsabili de funcția creierului.

Beneficiile Guava pentru piele:

Aici am inscris cele mai bune 4 beneficii de fructe de guava pentru piele. Să ne uităm la ele.

14. Îți întinerește pielea:

Pielea ta este segmentul cel mai important al corpului tău. Întreaga ta apariție depinde de asta. Prin urmare, trebuie să aveți grijă de pielea dvs., astfel încât să poată întotdeauna să arate luminoase, tinere și frumoase. O modalitate excelentă de a rezolva întinereste tonul pielii și îmbunătățește textura și culoarea ei prin faptul că are niște Guavas. Puteți să-l beți sub formă de suc sau pur și simplu sucul extras din ea un toner pentru piele. Păstrați-l timp de douăzeci de minute și spălați-l cu apă rece. Acest lucru vă va exfolia pielea, va elimina celulele moarte și vă va face să arătați uimitor.

15. Protecția de îmbătrânire:

Pentru a vă proteja de liniile fine de îmbătrânire, riduri și pete întunecate, vă sugerăm câteva guavas. Acestea sunt fructe uimitoare care vă vor proteja pielea de cele mai dure raze de soare și vă vor permite pielea să fie fermă, strânsă și sănătosă pe tot parcursul anului. Dacă sunteți la vârsta de treizeci de ani, trebuie să fiți conștienți de linii fine, de riduri și de pete întunecate. Puteți chiar să le folosiți în pachete pentru a obține cele mai bune beneficii Guava pentru piele.

16. Îmbunătățește tenul:

Guava este într-adevăr foarte util și benefic pentru pielea noastră și, prin urmare, îmbunătățește și tenul. Există diferite tipuri de guava care sunt disponibile în condiții meteorologice diferite. Guava roz vă ajută să vă faceți pielea să arate proaspătă. Produsele de îngrijire a pielii sunt adesea disponibile pe piață care conțin pulpă de guava care este utilizată pentru a face loțiune de guava, facială și loțiune de corp. Carotenul, vitamina C și antioxidanții sunt componentele care sunt foarte utile pentru pielea noastră. Guwava de gâscă poate fi ușor realizată la domiciliu, care vă îmbunătățește în principal tenul. Spălarea cu adevărat necesară pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și oferă un aspect revigorant. Acesta acționează ca un scruber natural pentru pielea noastră și trebuie să fie făcut o dată sau de două ori pe săptămână.

17. Acționează ca un toner natural pentru piele:

Proprietatea astringentă ne ajută să păstrăm pielea bine tonată și fără riduri. Ridurile pot apărea înainte de o anumită limită de vârstă din cauza neglijenței și fără tratamentul adecvat. Cei care sunt predispuși la acest lucru trebuie să ia măsurile corespunzătoare. Puteți alege acest fruct deoarece acționează ca un toner natural pentru piele. Conținutul de minerale și vitamine mărește pielea prin câștigarea elasticității pierdute. De asemenea, se ține departe de problemele de acnee și de pete.

Guava Beneficii pentru păr:

Aici ne-am înrolat, folosește guava pentru păr. Să ne uităm la ele.

18. Promovează creșterea părului:

Beneficiile lui Guava pentru păr sunt prea bune pentru a crede. Dacă vă uitați în sus pe internet, veți găsi mai multe remedii de casă pentru părul mai lung, mai gros și mai puternic. Acest fruct conține toată hrana necesară pentru a vă face părul să arate ca un milion de dolari și, de asemenea, să-și mențină hidratarea. Îți va întări părul de la rădăcină până la vârfuri și vei putea să-ți păstrezi bine părul. Ele sunt organice și una dintre cele mai bune soluții la problema părului.

Vezi mai mult: Beneficiile fructelor kiwi

Efectele secundare ale lui Guava:

Acum că ați înțeles despre beneficiile pentru sănătate în Guava, să aruncăm o privire asupra efectelor secundare care rezultă din supraalimentarea acestor fructe:

  • Indigestie
  • Soreness în gât
  • Crampe
  • Diaree
  • Poate duce la apendicită

Surprins de modul în care aceste fructe delicioase pot fi atât de bune pentru tine? Guavas sunt cel mai bun cadou al naturii pentru omenire și sunt relativ mai ieftine comparativ cu celelalte fructe. Acestea se găsesc aproape în fiecare piață de fructe și în fiecare gospodărie, pentru a vă ajuta să vă bucurați de o sănătate excelentă fără a vă arde o gaură în buzunar. Deci ce mai aștepți? Este timpul să scoți fructe proaspete din grădina dvs. pentru a vă scufunda dinții în sucuri. Pun pariu că vă va oferi cele mai frumoase amintiri din copilărie, în timp ce vă aduceți din nou în picioare!

Priveste filmarea: Top 10 Benefits of Guava - Guava Benefis - Health Benefits of Guava (Iulie 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send